Обеды — это так просто и вкусно!

от | Дек 3, 2023 | Обеды | Нет комментариев

Spread the love

0
(0)
Примерное время чтения статьи 1 минута

Обед должен быть сбалансированным и достаточно калорийным. Лучше всего, если обед будет комплексным. Чтобы обед был сбалансированным в нём должны присутствовать белковые (мясо, птица, рыба, морепродукты и др.), крахмалистые продукты (крупы, бобовые, хлеб, крахмалистые овощи), овощи (в супах, салата) и жиры (масло, сало, орехи). В обед также могут входить молочные и кисломолочные продукты, а также фрукты или фруктовые десерты.

Почему важно обедать?

Сбалансированное поступление пищевых веществ облегчает их усвоение организмом, нормализует обменные процессы и помогает для поддержания здорового веса. При пропуске обеда очень часто встречаются срывы на сладости в вечернее время, переедание и поздние ужины.

Обед — это самый объемный по калорийности и количеству еды прием пищи. К составлению меню на обед лучше подходить индивидуально. Большинство людей привыкли к классическому варианту обеда, традиционному: первое, второе, салат и компот. Но иногда бывает, что один суп может по калорийности заменить второе и салат. Тут лучше придерживаться индивидуальных предпочтений.

Суп не является обязательной частью обеда, кто-то любит суп на ужин, а кто-то даже на завтрак предпочтёт тарелку борща или окрошки… Но при этом приём пищи, для которого супы подходят лучше всего — это обед. Если Вы не любите супы , то можете их не есть.

В какое время лучше всего обедать?

Обедать следует через 5-6 часов после завтрака, но желательно до 15:00, т.к поздний обед предполагает поздний ужин, а это совсем не полезно. В вечернее время обменные процессы в организме снижаются и переваривание пищи усложняется, что чревато набором лишнего веса.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.


Spread the love

Рубрики

Свежие записи

Июль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Подпишитесь на нашу рассылку

Сколько Вам лет?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Свежие комментарии

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Не копируйте текст!